اشرب الماء أكثر لتتمتع بصحة ذهنية أفضل

مساء الخير اوصباح الخير على حسب كل واحد بيشوف الخبر امتى كلنا عارفين فوائد المياه والكثير من الاطباء بينصحوا بشرب من 3الى4 لتر مياه فى اليوم ود علشان اهميتها الكبيرة فى الجسم وتاثيرها على كل اعضاء الجسم والنهاردة موقع فويس بيقدم معلومة عن المياة والصحة الذهنية

اشرب الماء أكثر لتتمتع بصحة ذهنية أفضل

في بعض الأحيان تشعر  بضعف في التركيز وعدم القدرة على القيام بمهام تبدو سهلة ولكنك لاتستطيع عمل ذلك والحل يبقى فى تناول كوب من المياه  فقد لخص الخبراء إلى أن نقص السوائل بجسم الإنسان له تأثير واضح على قدراتنا الذهنية.

الماء عنصر اساسى داخل جسم الانسان

يعتبر الماء عنصرا رئيسيا للجسم من أجل القيام بوظائفه على أحسن وجه. وسرعان ما يشعر الدماغ بالتعب بمجرد أن نتوقف عن الشرب لفترة قصيرة. ولا غرابة في ذلك، فدماغ الإنسان يتكون من 75 في المائة من المياه، وكل خلية فيه تحتاج إلى الماء للقيام بنشاطها. كما أن السوائل مهمة لنقل العناصر الغذائية للدماغ وتطهيره من الفضلات.

وأظهرت  دراسة أشرف على تحليل نتائجها، الباحثان ميليندا ميلاردـستافورد وماتيو فيتبورد من معهد جورجيا للتكنولوجيا، أن نقص السوائل في الجسم ولو بنسبة قليلة يؤثر على قدراتنا الذهنية، حيث تتراجع قدرتنا على التركيز، حتى قبل أن نشعر بالعطش. وقام الباحثان بتقييم 33 دراسة سابقة حول العلاقة بين المياه في جسم الإنسان ووظائف الدماغ

كمية الماء الذى يحتاجها جسم الانسان

لا يوجد مقدار محدد لكمية الماء التي يتعين على كل شخص شربها. فهناك عوامل كثيرة لها دور بهذا الخصوص، مثل عمر الشخص ووزنه ونوع النشاط العضلي الذي يقوم به. لكن رغم ذلك ينصح خبراء في الأكاديمية الأمريكية للعلوم الرجال بشرب 3.7 لترا من الماء في المعدل والنساء 2.7 لترا.