السمك المشوي بالليمون لرجيم صحي

يعتبر السمك من الاكلات المفيدة و الخفيفة اذا تم اعداده بطريقة صحيحة و صحية فالسمك يحتوي علي سعرات حراراية قليلة بالاضافة الي قيمة غذائية كبيرة كما أن  السمك مناسب جدًا للرجيم و للاشخاص الذين يتبعون حمية غذائية

السمك المشوي بالليمون

المقادير

- سمك الفيليه : 6 شرائح
- الشبت : ملعقة كبيرة
- بودرة البصل : ملعقة كبيرة
- بقدونس مجفف : 2 ملعقة صغيرة
- بابريكا : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : ربع ملعقة صغيرة
- بودرة الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة

طريقة التحضير 

1. سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

2. ضعي السمك في طبق الفرن.

3. اخلطي الزيت مع الشبت والبقدونس والبابريكا والملح وبودرة البصل والثوم وعصير الليمون.

4. صبي المزيج فوق السمك وغطي الطبق بورق الأولمنيوم وأدخليه الفرن لمدة 40 دقيقة حتى ينضج السمك.

5. قدميه ساخناً إلى جانب السلطة والخضار.